デスクトップPCの消費電力と電気代 GPU別 早見表 2026年版：RTX 5090 / RTX 5070 / Mac Studio / Strix Halo の月額試算
RTX 5090（システム 600W）ゲーミングPC / Mac Studio M4 Max（145W） / Mac mini M4 Pro / Strix Halo ミニPC（120W）で 24 時間稼働・8 時間稼働・ゲーム時・ローカルLLM 推論時の消費電力を公開レビューから集約し、東京電力の従量電灯 B 2026 年単価で月額電気代を試算します。夏冬のエアコン込み総電力とアイドル待機電力まで含めた 2026 年の PC 電気代早見表です。
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結論：デスクトップPC の月額電気代は「アイドル電力 × 待機時間 + 高負荷電力 × 稼働時間」で決まります。ゲーム / AI 用途で 8 時間 / 日稼働なら、RTX 5090 デスクトップは月 1,500〜2,200 円、RTX 5070 Ti / RTX 5070 デスクトップは月 700〜1,200 円、Mac Studio M4 Max は月 200〜500 円、Strix Halo ミニPC は月 300〜600 円が実勢です。24 時間常時稼働にすると RTX 5090 は月 4,000〜5,000 円まで跳ね上がり、アイドル電力の低い Mac Studio / Strix Halo との差が拡大します。本記事は東京電力従量電灯 B（2026 年 5 月改定後の第 3 段階 40.49 円/kWh + 再エネ賦課金 4.18 円/kWh）で 6 機種 × 3 稼働パターンの月額電気代早見表を作りました。
「RTX 5090 デスクトップを組んだら電気代が翌月 3,000 円増えた」「Mac Studio に乗り換えたら電気代が半分になった」という体感は、TGP や CPU TDP だけでは説明できません。
決めているのはアイドル電力と稼働時間の掛け算です。
この記事は、6 機種のシステム全体の壁コンセント実測電力を公開レビューから集約します。東京電力 2026 年単価で「毎月いくら」を数字で並べます。tok/sec per Watt の効率比較は「ローカルLLM 電力効率・電気代ベンチマーク 2026年版」で扱いました。こちらは「絶対値の月額電気代」に絞ります。
前提：2026 年 9 月時点の東京電力従量電灯 B 単価
計算に使う単価を先に確定させます。2026 年 5 月改定後の東京電力エナジーパートナー 従量電灯 B の実勢値です（TEPCO EP 公式・enegent.jp 集計参照）。
| 項目 | 単価（税込） |
|---|---|
| 基本料金（30A） | 935.25 円 / 月 |
| 基本料金（40A） | 1,247.00 円 / 月 |
| 電力量料金 第1段階（〜120 kWh） | 29.80 円 / kWh |
| 電力量料金 第2段階（120〜300 kWh） | 36.40 円 / kWh |
| 電力量料金 第3段階（300 kWh 超） | 40.49 円 / kWh |
| 再エネ発電促進賦課金（2026 年 5 月〜2027 年 4 月） | 4.18 円 / kWh |
| 燃料費調整（月変動、2026 年 9 月分は変動幅小） | ±0〜3 円 / kWh |
一般家庭で PC 追加分は第 3 段階（300 kWh 超）に載る想定です。実効単価を 40.49 + 4.18 = 約 44.67 円/kWh として月額試算します。関西電力・中部電力は 3〜5 円/kWh 程度単価が違いますが、桁は変わらないので東京電力単価で概算します。地域差は最後に補正します。
6 機種の消費電力プロファイル
各機種のシステム全体（壁コンセント実測）の消費電力を公開レビューから集約しました。GPU 単体の TGP 値は参考程度に留めます。CPU + マザボ + メモリ + ストレージ + 電源損失まで込みの実測値を並べています。
| 機種 | アイドル | ゲーム時（平均） | AI 推論時（平均） | 最大瞬間 | 出典 |
|---|---|---|---|---|---|
| RTX 5090 デスクトップ（i9-14900K / 9950X） | 80〜100W | 550〜700W | 500〜700W | 850〜900W | Overclocking.com / gamegpu / TechPowerUp |
| RTX 5070 Ti デスクトップ | 60〜80W | 400〜500W | 380〜480W | 600〜650W | TechPowerUp / hwbusters |
| RTX 5070 デスクトップ | 50〜70W | 350〜450W | 330〜430W | 500〜550W | TechPowerUp / Overclocking.com |
| Mac Studio M4 Max（14C CPU / 32C GPU） | 6W | 該当なし | 100〜145W | 145W | Apple 公式実測 |
| Mac mini M4 Pro | 5W | 該当なし | 80〜140W | 140W | Apple 公式実測 |
| GMKtec EVO-X2（Strix Halo, Ryzen AI MAX+ 395 128GB） | 8〜14W | 100〜120W | 100〜140W | 140〜150W | ServeTheHome / Tom’s Hardware |
数値は 2026 年時点の公開レビューを集約した参考値です。個体差・ドライバ・ゲームタイトル・LLM ワークロードで ±15% 程度は動きます。RTX 5090 の最大瞬間 900W は Furmark / 高負荷 AI 推論時のスパイクです。常時ではありません。詳しい GPU 別 tok/W 効率は「ローカルLLM 電力効率・電気代ベンチマーク 2026年版」に整理してあります。
3 パターンの稼働シナリオで月額試算
3 つの典型的な稼働パターンで月額電気代を計算します。
パターン A：軽利用 8 時間 / 日（在宅ワーク・週末ゲーム）
平日 8 時間中、5 時間はアイドル（ブラウザ・Slack）、2 時間は中負荷（ビデオ会議・軽い作業）、1 時間は高負荷（ゲーム or AI 推論）。残り 16 時間は電源 OFF or サスペンド（待機電力 3W 程度）。
| 機種 | 月間 kWh | 月額（44.67 円/kWh） |
|---|---|---|
| RTX 5090 デスクトップ | 約 34 kWh | 約 1,500 円 |
| RTX 5070 Ti デスクトップ | 約 22 kWh | 約 980 円 |
| RTX 5070 デスクトップ | 約 19 kWh | 約 850 円 |
| Mac Studio M4 Max | 約 6 kWh | 約 270 円 |
| Mac mini M4 Pro | 約 5 kWh | 約 220 円 |
| GMKtec EVO-X2（Strix Halo） | 約 8 kWh | 約 360 円 |
軽利用ではアイドル電力の低さがそのまま効きます。
Mac mini M4 Pro は月 220 円と RTX 5090 の 1/7 で済み、Apple Silicon の「電気を食わない」設計優位が最も出るパターンです。
パターン B：ヘビー利用 8 時間 / 日（ゲーマー・LLM 推論常用）
平日 8 時間中、2 時間アイドル、2 時間中負荷、4 時間高負荷（ゲーム 3 時間 + 推論 1 時間 等）。残り 16 時間はサスペンド。
| 機種 | 月間 kWh | 月額（44.67 円/kWh） |
|---|---|---|
| RTX 5090 デスクトップ | 約 48 kWh | 約 2,150 円 |
| RTX 5070 Ti デスクトップ | 約 32 kWh | 約 1,430 円 |
| RTX 5070 デスクトップ | 約 27 kWh | 約 1,210 円 |
| Mac Studio M4 Max | 約 11 kWh | 約 490 円 |
| Mac mini M4 Pro | 約 10 kWh | 約 450 円 |
| GMKtec EVO-X2（Strix Halo） | 約 13 kWh | 約 580 円 |
「毎日ゲーム or LLM 常用」でも、RTX 5090 デスクトップの月額はおよそ 2,000 円台に収まります。
Mac Studio との差は月 1,500〜1,700 円で、年 18,000〜20,000 円の光熱費差です。
パターン C：24 時間常時稼働（ローカルLLM サーバー・ホームラボ）
24 時間電源 ON、うち 22 時間アイドル、1 時間中負荷、1 時間高負荷（バッチ推論 or 検証ジョブ）。
| 機種 | 月間 kWh | 月額（44.67 円/kWh） |
|---|---|---|
| RTX 5090 デスクトップ | 約 87 kWh | 約 3,870 円 |
| RTX 5070 Ti デスクトップ | 約 62 kWh | 約 2,770 円 |
| RTX 5070 デスクトップ | 約 52 kWh | 約 2,320 円 |
| Mac Studio M4 Max | 約 7 kWh | 約 320 円 |
| Mac mini M4 Pro | 約 6 kWh | 約 270 円 |
| GMKtec EVO-X2（Strix Halo） | 約 12 kWh | 約 540 円 |
24 時間稼働にすると差が跳ね上がります。
RTX 5090 の月 4,000 円と Mac mini M4 Pro の月 270 円で 15 倍差。
アイドル 80〜100W が 22 時間常時流れる代償は大きく、ホームラボ / LLM サーバー用途では Apple Silicon か Strix Halo ミニPC が電気代面で明確に優位です。
夏場のエアコン負荷を上乗せする
PC が消費した電力はほぼ 100% が室内に熱として排出されます。
夏場のエアコン負荷（冷房 COP 3.0 想定）は、PC 消費電力 1 kWh あたり 約 0.33 kWh 分の追加電力が発生する計算です。
パターン B（ヘビー利用 8 時間 / 日）を夏 3 ヶ月（6〜8 月）想定で補正すると：
| 機種 | 通常月額 | 夏場（冷房 +33%）月額 | 年間追加（3 ヶ月分） |
|---|---|---|---|
| RTX 5090 デスクトップ | 2,150 円 | 2,860 円 | +2,130 円 |
| RTX 5070 Ti デスクトップ | 1,430 円 | 1,900 円 | +1,410 円 |
| RTX 5070 デスクトップ | 1,210 円 | 1,610 円 | +1,200 円 |
| Mac Studio M4 Max | 490 円 | 650 円 | +480 円 |
| GMKtec EVO-X2 | 580 円 | 770 円 | +570 円 |
冬場は暖房代わりになります。東京圏なら 3〜5 ヶ月分は差し引ける計算（一部の冷房分と相殺）。
年間トータルで見ると、夏場の冷房 +2,000 円と冬場の暖房相殺 -1,000〜2,000 円です。実質は本試算 +数百円〜1,000 円程度の上乗せに収まる家庭が多いはずです。
判断軸 1：ゲーム性能 vs 電気代
「RTX 5090 デスクトップは電気代が高いから捨てるか」の答えは、用途次第です。
- ゲーム主体（AAA タイトル 4K 60〜120fps）：Mac Studio / Strix Halo では代替不可、RTX 5090 / 5070 Ti が事実上の選択肢
- DirectX / 特定ソフト縛り：Adobe / Autodesk / Windows 専用ゲーム → x86 + NVIDIA が必要、電気代は「性能税」として受容
- AI 推論 + 常時稼働：Apple Silicon の Mac Studio か Strix Halo ミニPC が電気代で 5〜10 倍優位、乗り換え検討価値大
- ハイブリッド運用：ゲーム用 RTX 5090 デスクトップ + LLM サーバー用 Mac mini M4 Pro or Strix Halo の 2 台構成、それぞれの得意領域で電気代を最適化
「ゲームは RTX 5090、LLM は Strix Halo」の 2 台分業なら、月額電気代は RTX 5090 単機よりも下がるケースが多くなります（LLM 用途で RTX 5090 を回さずアイドル固定できるため）。
詳しい構成分業は「ローカルLLM 自宅サーバー 省電力運用ガイド 2026年版」に手順があります。
判断軸 2：Wake on LAN + サスペンド運用で待機を寝かせる
24 時間常時稼働の月 3,000〜4,000 円は、待機時間を寝かせれば半減以下にできます。
- Linux：
ethtool -s eth0 wol g+ systemd +rtcwakeで使用時間帯だけ起動 - Windows：
powercfg /devicequery wake_armedで対応デバイス確認、BIOS の「Power on by PCI-E」有効化 - macOS：
pmsetで「schedule」オプション、iPhone から Wake on LAN アプリで起動
RTX 5090 デスクトップを 24 時間稼働 → 8 時間稼働に落とせば、月 4,000 円 → 2,150 円と半減。
「使う時だけ起こす」運用は電気代面で非常に効きます。
手順は「ローカルLLM 自宅サーバー 省電力運用ガイド 2026年版」の Wake on LAN セクションを参照してください。
判断軸 3：地域電力単価の補正
東京電力単価で試算しましたが、地域で 3〜5 円/kWh の差があります。
| 電力会社 | 従量電灯 B 第 3 段階（税込）2026 年 | 東京電力比 |
|---|---|---|
| 東京電力 EP | 40.49 円/kWh | 基準 |
| 関西電力 | 約 38〜40 円/kWh | -1 円/kWh |
| 中部電力 | 約 41〜43 円/kWh | +1〜2 円/kWh |
| 北海道電力 | 約 43〜45 円/kWh | +3〜5 円/kWh |
| 九州電力 | 約 34〜36 円/kWh | -5 円/kWh |
九州電力エリアなら本試算の 15% オフ、北海道電力エリアなら 10% 増しが目安です。
加えて 2026 年 8〜9 月は政府の電気代負担軽減策で 3.5〜4.5 円/kWh の値引きが入っています。恒久策ではないので試算からは除外しました。
PSU 容量と電気代の関係
「850W 電源より 1000W 電源のほうが電気を食う」は誤解です。
80PLUS Gold / Platinum 電源はどれも変換効率 87〜93% です。必要な電力しか引かないため、容量選択で電気代は変わりません。ただし PSU の負荷率 50% 前後が最も効率が良い。システム消費電力 500W 想定なら 1000W 電源、300W なら 600W 電源、が電気代面でも最適です。PSU 選定の詳細は「電源ユニット(PSU)の選び方 2026年版」を参照してください。
落とし穴：気をつけるべき 4 点
- アイドル電力の見落とし：多くの人がゲーム時の電力ばかり気にしますが、月額を決めるのは「常時流れているアイドル電力 × 待機時間」です。RTX 5090 のアイドル 80〜100W が 24 時間流れるだけで月 3,000 円弱発生します
- モニター・周辺機器の電力：4K 27 インチ 240Hz ゲーミングモニタは 60〜120W、デュアルモニターだと更に上乗せ。本試算は PC 本体のみで、モニター・スピーカー・ルーターは別途 20〜100W 加算が必要
- Wi-Fi ルーター / NAS / UPS の常時電力：ホームラボ全体で見ると、PC 以外の常時稼働機器が 30〜50W 積み上がる。年間 4,000〜6,000 円の背景電力になる点は認識しておく
- 政府の電気代負担軽減策の変動：2026 年 8〜9 月は 3.5〜4.5 円/kWh 値引きだが、10 月以降は未定。試算はこれを含めていないので、当面は本試算より 10% 程度安い水準で推移する可能性がある
電気代を下げる 3 つの現実的な手段
- Wake on LAN + サスペンド運用：24 時間 → 8 時間稼働に落とすだけで月 2,000 円節約（RTX 5090 の場合）
- LLM サーバーは Mac Studio か Strix Halo に分業：ゲーム機と LLM 機を分けて、常時稼働側だけ低消費電力機に。月 1,500〜2,000 円節約
- アイドル時のディスクリート GPU オフ：NVIDIA Optimus / AMD Switchable Graphics 相当（デスクトップでは限定的だが、Windows 側の Graphics Settings で iGPU 優先化可）で常時 GPU 待機を減らす
「電気代を下げるためだけに RTX 5090 を売る」は多くの場合オーバーキル。
まず Wake on LAN 運用と、LLM サーバー分業（別マシン化）を試します。それでも足りないなら機種変更を検討する順序が現実的です。
選び方のフローチャート
- ゲーム主体（AAA 4K 高 fps）か？ Yes → RTX 5090 / 5070 Ti は必須、電気代は Wake on LAN で最小化
- ローカルLLM を 24 時間サーバーとして立てるか？ Yes → Mac Studio M4 Max か Strix Halo ミニPC、電気代 1/5 以下
- 在宅ワーク主体で軽利用か？ Yes → Mac mini M4 Pro（月 200 円台）が電気代最強、性能は M4 Pro でも十分
- ハイブリッド（ゲーム + LLM）か？ Yes → 2 台分業（ゲーム用 RTX 5090 + LLM 用 Mac mini M4 Pro / Strix Halo）、常時稼働側だけ低消費電力機に
- 在住地域は？ 九州電力エリア → 本試算 15% オフ、北海道電力エリア → 10% 増し
「月 3,000 円が高いか安いか」は光熱費全体の家計比率次第です。年 36,000 円を性能税として捉えるか、機種変更で捻出するかは、稼働時間帯とゲーム / LLM の主従で決まります。
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比較 6 機種のうち、電気代を軸に選ぶ代表 3 機種です。
- Mac mini M4 Pro を Amazon.co.jp で見る — アイドル 5W、24 時間稼働 LLM サーバー用途で月 200 円台の圧倒的省電力
- GMKtec EVO-X2 Ryzen AI MAX 395 128GB を Amazon.co.jp で見る — Strix Halo ミニPC、70B クラス LLM を月 500 円台で常時稼働
- GeForce RTX 5090 を Amazon.co.jp で見る — 最強性能、電気代は Wake on LAN で最小化前提
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よくある質問
- RTX 5090 デスクトップを毎日 8 時間使うと、月の電気代はいくらですか？
- 本記事の試算では約 1,500〜2,200 円/月が目安です。ゲーミング / AI 推論時の平均システム電力を 550〜700W、アイドル 80〜100W、8 時間中「アイドル 2〜5 時間・中負荷 2 時間・高負荷 1〜4 時間」の 2 パターン（軽利用・ヘビー利用）を想定し、東京電力従量電灯 B の第 3 段階単価 40.49 円/kWh（税込・2026 年 5 月改定後）+ 再エネ賦課金 4.18 円/kWh を掛けた月額です。ゲーム時間が長いほど、また 24 時間常時稼働（Wake on LAN なし）だとアイドル電力の積み上げで月額はさらに増えます。
- Mac Studio M4 Max と RTX 5090 デスクトップの月額電気代はどれくらい違いますか？
- 同じ 8 時間 / 日の稼働で、Mac Studio M4 Max は月約 200〜500 円、RTX 5090 デスクトップは月約 1,500〜2,200 円と、5〜10 倍の差が出ます。Mac Studio M4 Max はアイドル 6W / 最大 145W（Apple 公式実測）と省電力の設計で、RTX 5090 の 575W TGP + CPU 200W 級とは土俵が違います。ただし絶対性能で見ると RTX 5090 が VRAM 32GB / 演算スループットで勝るので、「電気代 vs 性能」の TCO で判断する場面です。
- デスクトップPCを 24 時間常時稼働にすると、電気代はいくら跳ね上がりますか？
- アイドル電力の常時消費が支配的になります。RTX 5090 デスクトップのアイドル 80〜100W × 24 時間 × 30 日 = 約 58〜72 kWh、東京電力単価 40.49 円/kWh + 再エネ 4.18 円/kWh で月約 2,600〜3,200 円がアイドル分だけで発生します。加えて推論・ゲーム時間で 1,000〜2,000 円上乗せされるため、24 時間常時稼働だと月 4,000〜5,000 円が実勢です。Wake on LAN + サスペンド運用で待機時間を寝かせれば、この月額はおおむね半分以下にできます。
- 夏場のエアコン負荷まで含めると、PC の実質電気代はいくらですか？
- PC が消費した電力はほぼ全て室内に熱として排出されるため、夏場の冷房負荷が実質的に上乗せされます。目安として PC 消費電力 1kWh あたり、冷房 COP 3.0 想定で 0.33kWh 分のエアコン電力が追加でかかります。RTX 5090 で月 40 kWh 消費するなら、夏場は冷房で +13 kWh 相当が上乗せされ、月額 +500〜600 円が加算される計算です。逆に冬場は暖房代わりになるので、季節によっては相殺されます。
- 電気代を下げるにはどの機種に乗り換えるのが効きますか？
- 24 時間常時稼働・ローカルLLM サーバー用途なら Mac Studio M4 Max（アイドル 6W）か Strix Halo ミニPC（アイドル 8〜14W）が圧倒的に有利です。RTX 5090 デスクトップから乗り換えると月額 2,000〜3,000 円が浮く計算で、年 24,000〜36,000 円の節約になります。ただしゲーム性能や DirectX 依存ソフトを重視するなら RTX 5090 の代替は難しく、その場合は Wake on LAN + サスペンド運用で「使わない時間は寝かせる」構成に変えるのが現実解です。